Wspieranie i wzmacnianie odporności dziecka przez cały rok

Małe dzieci chorują zwykle dość często. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym oraz na wiosnę można zaobserwować zwiększenie częstotliwości zachorowań na tzw. infekcje sezonowe. Wynika to z faktu, iż układ odpornościowy młodego organizmu dopiero uczy się reagować na chorobotwórcze drobnoustroje i skutecznie je zwalczać. Warto go w tym wspierać sprawdzonymi metodami. Przeczytaj nasz artykuł o odporności. Dowiesz się z niego, jak zadbać o zdrowie Twojego dziecka niezależnie od pory roku!

Spacery i aktywność na świeżym powietrzu

Zdecydowanie najważniejszą kwestią, jeśli chodzi o budowanie odporności dziecka, jest aktywność na świeżym powietrzu. Codzienny spacer w każdych warunkach pogodowych to klucz do sukcesu. Najlepiej jest wędrować przez co najmniej 2 godziny. Na miejsce spaceru wybierz las, park, plażę lub inne miejsce oddalone od zanieczyszczeń powietrza. Z uwagi na dużą potrzebę ruchu u dzieci, wyprawę warto urozmaicić i wziąć ze sobą rower, hulajnogę lub skakankę. Możecie też wspólnie wybrać się na plac zabaw. Pamiętaj o tym, by dziecko było ubrane odpowiednio do pogody. Staraj się nie przegrzewać malucha. Jeśli masz wątpliwości, czy nie będzie za zimno, załóż mu ubranie „na cebulkę”. Co jakiś czas sprawdzaj, czy malec nie zmarzł lub nie zgrzał się. Jeśli małe dziecko w wózku ma rozgrzany kark, warto rozsunąć kurtkę lub odchylić nieco kocyk. Starszak z pewnością sam Ci powie, że jest mu gorąco.

Rola diety w budowaniu odporności dziecka

Ogromny wpływ na odporność ma flora jelitowa. Aby utrzymać ją w równowadze, zadbaj o urozmaiconą i odżywczą dietę. W jadłospisie dziecka nie powinno zabraknąć fermentowanych napojów mlecznych – jogurtu, kefiru i maślanki. Postaw na zdrowe tłuszcze i wysokiej jakości białko zwierzęce i roślinne. Podawaj maluchowi warzywa pod różnymi postaciami oraz owoce. Nie rezygnuj z różnych kasz, ryżu, makaronu i pieczywa. Unikaj podawania dziecku słodyczy, napojów gazowanych i fast foodów.

Witaminy i minerały dla dzieci – suplementacja dla wspierania odporności

Dzieci mają duże zapotrzebowanie na witaminy i minerały. W okresie od jesieni do wiosny podawaj dziecku witaminę D3 (taniej zakupisz ją przez internet np. tutaj: https://www.allecco.pl/witamina-d.html) w dawce dostosowanej do jego wieku. W okresie osłabienia odporności możesz dodatkowo suplementować witaminę C. Przed podaniem tych środków skonsultuj się ze swoim pediatrą.

Witaminy i minerały dla dzieci, które podajesz swojemu szkrabowi powinny mieć skład odpowiadający jego potrzebom. Ich dawka musi być dostosowana do wieku dziecka. Pomogą uzupełnić niedobory substancji niezbędnych do prawidłowej pracy układu immunologicznego. Jeśli malec zachoruje, ściśle trzymaj się zaleceń lekarza – podawaj tylko te leki, które zostały przepisane i nie przerywaj kuracji nawet wtedy, gdy mały pacjent poczuje się lepiej.

Odporność dziecka buduje się latami. Zapamiętaj nasze wskazówki, aby wybrać sposoby wspierania i wzmacniania układu odpornościowego Twojego dziecka zgodnie z jego potrzebami. Wspólne spacery i urozmaicona, zdrowa dieta uzupełniana suplementami to ważne kroki na drodze do lepszej odporności!